Täydellinen opas haavojen paranemiseen

Päivitetty , validoinut lääketieteellinen johto.

Arvet, arpijuovat ja raskausarvet

Onko normaalia, että haava, naarmu tai leikkausarpi paranee hitaasti? Miten voin tietää, onko haava parantumassa kunnolla ja odotetulla tavalla? Kuinka kauan haavan paraneminen kestää?

Tämän oppaan avulla opit, mitä voit odottaa haavan paranemisen jokaisessa vaiheessa, sekä saat parhaat vinkit ihon parantumisen edistämiseen. 

Mitä on haavan paraneminen?

Naarmuuntunut polvi pyörällä kaatumisen jälkeen, ruoanlaiton aikana saatu viiltohaava, raavittu aknenäppylä tai kuuman ruoan aiheuttama palovamma... Jokaisen vamman jälkeen käynnistyy luonnollinen haavan paranemisprosessi, jonka avulla ihon luonnollinen suoja palautuu ja suojaa meitä infektioilta. 

Se on hyvin organisoitu mekanismi, joka etenee useassa vaiheessa(1): 

  1. Keho pysäyttää verenvuodon ja puhdistaa haavan. 
  2. Tämän jälkeen se tuottaa uusia soluja täyttämään alueen.
  3. Lopuksi se vahvistaa korjattua kudosta, joka tunnetaan myös arpikudoksena.

Ja jos paraneminen on heikkoa, iho pysyy haavoittuvaisena... 

Paranemisen vaiheet

Haavan paraneminen tapahtuu kolmessa päävaiheessa(1): 

  1. Inflammaatiovaihe (2–4 päivää): keho reagoi vammaan pysäyttämällä verenvuodon ja käynnistämällä tulehduksen haavan puhdistamiseksi. Punoitusta, lämpöä, turvotusta ja joskus kipua voi esiintyä.
     
  2. Proliferaatiovaihe (10–15 päivää): keho alkaa "täyttää" haavaa tuottamalla uutta kudosta ja pieniä verisuonia. Avoimen haavan paraneminen voi kestää useita viikkoja.
     
  3. Kypsymisvaihe (6–18 kuukautta): keho vahvistaa korjattua kudosta ja muokkaa sitä kestävämmäksi. Tämä johtaa erilaisiin arpiin vamman mukaan.
polvivamma

Haavatyypit ja asianmukainen hoito

Haavat voidaan luokitella akuuteiksi tai kroonisiksi. 

Akuutit haavat

Akuutti haava on haava, joka syntyy äkillisesti viillon, palovamman, naarmun tai kirurgisen toimenpiteen seurauksena. Se voi olla pinnallinen (vaikuttaa vain ihon pintaan) tai syvä (vaikuttaa useisiin ihon kerroksiin).

Mitä tehdä akuutille haavalle

  1. Puhdista haava lämpimällä vedellä (tai suolaliuoksella) ja miedolla saippualla. Kuivaa sitten huolellisesti. 
  2. Desinfioi haava alkoholittomalla antiseptisellä aineella, jotta vältät kirvelyn tunteen. 
  3. Käytä sopivaa sideharsoa.
  4. Levitä rauhoittavaa, jälkiä poistavaa korjausvoidetta haavan paranemisen nopeuttamiseksi. 
  5. Tarkkaile infektion oireita (punoitus, kuumotus, kipu).

Ota yhteyttä ammattilaiseen, jos sinulla on epäilyksiä tai jos akuutti haava on syvä tai laaja. 

Krooniset haavat

Krooninen haava on vamma, jonka paraneminen kestää normaalia kauemmin.(1). Kroonisen haavan paraneminen voi häiriintyä diabeteksen, huonon verenkierron tai muiden terveysongelmien vuoksi. Nämä ongelmat pidentävät syvien haavojen, kuten jalkahaavojen, painehaavojen ja diabeettisten jalkahaavojen, paranemiseen kuluvaa aikaa. 

Syvien haavojen paranemisen edistämiseksi sinun tulee toimia seuraavasti(2): 

  • Puhdista haava säännöllisesti. 
  • Käytä kosteuden säilyttämiseen tarkoitettuja erityissideharsoja. 
  • Infektioiden torjunta mikrobeja torjuvilla sideharsoilla ja tarvittaessa antibiooteilla. 
  • Seuraa haavan paranemista terveydenhuollon ammattilaisen tuella.

Lisäksi kroonisten haavojen paranemista voidaan stimuloida myös edistyneillä hoitomenetelmillä, kuten korkean intensiteetin laserterapialla (HILT)(3).

Normaalin ja epänormaalin haavan paranemisen merkit

Haavan paraneminen on normaalia, kun tapahtuu seuraavaa:

  • Välittömästi loukkaantumisen jälkeen verenvuoto loppuuhyytymisen vuoksi. 
  • Muutaman päivän ajan alue voi olla punoittava ja turvonnut, mikä on normaalia.
  • Iho alkaa sulkeutua.
  • Muutaman viikon kuluttua iho muuttuu yhä vastustuskykyisemmäksi ja arpi tasoittuu.

Epänormaalissa haavan paranemisessa tapahtuu kuitenkin seuraavaa: 

  • Haava on punoittava ja turvonnut yli viikon ajan. Aknenäppylän paranemisen aikana on huomioitava seuraavat seikat. 
  • Haavan ympärillä oleva iho paksunee, kovettuu ja muuttuu jopa "pahvimaiseksi". Jos arpi muuttuu hyvin paksuksi tai koholla olevaksi tai näyttää kasvavan edelleen, sitä kutsutaan hypertrofiseksi arveksi tai keloidiksi. Nämä voivat joskus olla kivuliaita ja epämiellyttäviä.

Milloin on syytä hakeutua lääkärin hoitoon

Voit selvittää, paraneeko haava normaalisti, kun:

  • Hyvin paraneva haava muuttuu vähitellen, eikä se jää pitkäksi aikaa turvonneeksi tai kipeäksi. 
  • Toisaalta jos huomaat, että haava on edelleen punoittava tai kipeä tai siinä on merkkejä infektiosta (mätä, kuumotus, haju), sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon. 
kysy lääkäriltä arvesta

Haavan paranemiseen vaikuttavat tekijät

Useat tekijät voivat vaikuttaa paranemiseen ja häiritä esimerkiksi pinnallisen haavan tai kasvoilla olevan haavan paranemista... 

▪ Ravitseva

Sisällytä aterioihisi proteiinipitoisia ruokia (esim. kananmunia, kalaa, vähärasvaista lihaa). Lisää ruokavalioosi C-vitamiinipitoisia hedelmiä (esim. mansikoita, appelsiineja, kiivejä) ja vihreitä vihanneksia, jotka sisältävät ihon korjautumiseen välttämätöntä sinkkiä. Pienet rasvaiset kalat, kasviöljyt, kourallinen pähkinöitä tai pellavansiemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät inflammaatiota(4). 

▪ Hygienia

Hyvä hygienia auttaa häivyttämään arpia:

  • Puhdista haava suolaliuoksella tai miedolla antiseptisellä aineella.
  • Käytä sideharsoa pitääksesi haavan hieman kosteana ja vaihda se säännöllisesti.

▪ Tupakka

Vähennä tupakan kulutusta asteittain, vaikka vain muutaman päivän ajaksi, parantaaksesi ihon hapettumista(5). Syviä haavoja hoidettaessa kannattaa harkita tupakan korvikkeita, kuten purukumia tai nikotiinilaastareita.

▪ Paranemista hidastavat lääkkeet

Jos käytät kortikosteroideja, immunosuppressantteja tai antikoagulantteja, keskustele asiasta lääkärisi kanssa(5). Hän voi muuttaa hoitoasi tai ehdottaa vaihtoehtoja, jos tämä haittaa haavan paranemista. 

Vinkkejä paranemisen edistämiseen

Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä haavan paranemisen edistämiseksi.

▪ Haavojen suojaaminen auringonvalolta

SPF 50+ -aurinkovoiteen käyttö vähentää pigmentaation riskiä haavan paranemisen aikana. Muista käyttää sitä joka päivä! On myös olemassa tuotteita, jotka parantamisen lisäksi tarjoavat sisäänrakennetun aurinkosuojan. Nämä 2-in-1-hoidot ovat erityisen houkuttelevia, sillä ne yksinkertaistavat rutiiniasi ja varmistavat ihon optimaalisen korjautumisen ja UV-suojan, mikä estää maksaläiskien tai arpien pahenemisen riskin. 

▪ Rupien koskettamattomina pitämisen tärkeys

Älä poista rupia, sillä ne suojaavat haavaa ja auttavat ehkäisemään infektioita. Rupien liian aikainen poistaminen voi hidastaa paranemista ja johtaa huonoon haavan paranemiseen.

▪ Arpien hierominen

Arven hierominen sen täyden paranemisen jälkeen parantaa paitsi sen ulkonäköä myös vähentää kipua ja kutinaa. Kokeile erilaisia tekniikoita ja etsi itsellesi sopivin. On myös olemassa erityisiä tuotteita, joissa yhdistyvät sekä kosteuttavat ominaisuudet, jotka edistävät paranemista, että aurinkosuoja. Nämä hoidot ovat erityisen hyödyllisiä auringonvalolle altistuneiden arpien hieronnassa.

yleisiä uskomuksia haavojen paranemisesta

Yleisiä myyttejä haavojen paranemisesta

Jotkin myytit ovat paksunahkaisia! Oletko esimerkiksi koskaan kuullut, että:

  • Haavan peittämättä jättäminen auttaa sitä paranemaan nopeammin... Todellisuudessa päinvastoin: haavat paranevat paremmin kosteassa ympäristössä. 
  • Kun haava on lakannut vuotamasta, sitä ei enää tarvitse hoitaa... Ei, päinvastoin! Sinun on jatkettava arven säännöllistä hoitoa infektioiden ehkäisemiseksi. 
  • Arvet haalistuvat aina lopulta... Asia on siis tilannekohtainen – arvet voivat haalistua ajan myötä, mutta niiden näkyvyyden vähentämiseksi tarvitaan usein korjausvoiteiden ja erityishoitojen yhdistelmää. 

Sources :

(1) Kyaw, B., Järbrink, K., Martinengo, L., Car, J., Harding, K., & Schmidtchen, A. (2018). Need for Improved Definition of "Chronic Wounds" in Clinical Studies.. Acta dermato-venereologica, 98 1, 157-158 .
(2) Goldberg, S., & Diegelmann, R. (2020). What Makes Wounds Chronic.. The Surgical clinics of North America, 100 4, 681-693
(3) Lu, Q., Yin, Z., Shen, X., Li, J., Su, P., Feng, M., Xu, X., Li, W., He, C., & Shen, Y. (2021). Clinical effects of high-intensity laser therapy on patients with chronic refractory wounds: a randomised controlled trial. BMJ Open, 11.
(4) Kavalukas, S., & Barbul, A. (2011). Nutrition and Wound Healing: An Update. Plastic and Reconstructive Surgery, 127, 38S-43S.
(5) Guo, S., & DiPietro, L. (2010). Factors Affecting Wound Healing. Journal of Dental Research, 89, 219 - 229.

Kohdennetut ihonhoitotuotteemme paranemisen edistämiseen

Tutustu koko valikoimaamme