Kun sinulla tai lapsillasi on atooppinen iho, ihon kuivuus, punaiset läiskät ja kutina ovat arkipäivää. Tämä tilanne voi estää sinua osallistumasta urheilutoimintaan, sillä altistuminen auringolle, kylmälle tai hielle voivat pahentaa oireita. Noudattamalla oikeanlaista hoitorutiinia on mahdollista nauttia urheilun eduista, jotka saavat sinut voimaan paremmin ja vievät ajatukset pois kutinasta! Tässä on muutamia varotoimenpiteitä, jotta voit urheilla huoletta.

• Hikoilun ihoa ärsyttävien vaikutusten vähentäminen: pyyhi iho säännöllisesti pyyhkeellä hikoillessasi (ei T-paidalla) ja aina hankaamatta.
   
• Juo säännöllisesti ja runsaasti vettä.
   
• Valitse vaatteesi huolellisesti: käytä puuvillavaatteita, jotka ovat riittävän väljiä, jotta hiki pääsee haihtumaan, ja joiden saumat eivät hankaa ihoa. Pese vaatteet hyvin käyttämättä huuhteluaineita jokaisen urheilukerran jälkeen.
   
• Peseydy välittömästi urheilun jälkeen: huuhtele itsesi vedellä, jotta vältät pitkäaikaisen kosketuksen ärsyttävien aineiden, kuten kloorin tai hien kanssa. Käytä saippua-aineetonta puhdistustuotetta, jossa on fysiologinen pH (ei pukuhuoneessa tarjolla oleva tuote!). Taputtele iho kuivaksi ja, jos mahdollista, levitä pehmentävää ihonhoitotuotetta heti suihkusta tultuasi rauhoittamaan mahdollisesti ärtynyttä ihoa.
   
• Suojaudu auringolta sekä ”äärimmäisiltä” lämpötiloilta: atooppista ihoa on suojattava erityisen hyvin levittämällä sopivaa, hajusteetonta aurinkovoidetta kahden tunnin välein ja käyttämällä hattua. Sinun tulisi myös välttää intensiivisiä aktiviteettejä alle -5 °C:n tai yli +30 °C:n ulkolämpötiloissa (erityisesti erittäin allergisoivien saastehuippujen aikana), koska lämpötilaerot tekevät ihosta hyvin herkän.