Kuinka häivyttää arpia tehokkaasti

Päivitetty , validoinut lääketieteellinen johto.

Arvet, arpijuovat ja raskausarvet

Iho on aina kiitollinen pienestä avusta – etenkin kun kyse on paranemisesta! Vaikka iho voikin korjata itsensä, jos haluat antaa itsellesi parhaat mahdollisuudet arven koon ja ulkonäön vähentämiseen, voit auttaa sen paranemisprosessia.
Mikä on salaisuus sen takana? Hieronta! 

Asiantuntijamme selittävät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää aiheesta.

Mikä on arpi ja miten se muodostuu?

Arpi on merkki, joka ilmestyy iholle haavan, kuten viillon, palovamman tai muun vamman, paranemisen jälkeen. 

Miten arpi muodostuu? Kyseessä on melko monimutkainen luonnollinen prosessi: solut monistuvat ja tuottavat uusia kuituja täyttääkseen haavan jättämän tilan, jolloin iho korjautuu. Lopullinen tulos riippuu suuresti vaurion syvyydestä, koosta ja sijainnista, mutta myös omasta ihotyypistäsi ja käyttämistäsi tuotteista tai saamistasi hoidoista. Sen vuoksi jokainen arpi on ainutlaatuinen ja kertoo oman tarinansa. 

Erityyppiset arvet

Iho säilyttää muistot pienistä onnettomuuksista arpien muodossa. Tässä ovat tärkeimmät havaittavat arpityypit:

  • Litteät arvet ovat ohuita, eivät kovin näkyviä ja sulautuvat melko hyvin ympäröivään ihoon. 
  • Venyneet arvet, kuten raskausarvet, muodostuvat ihon liian nopean venymisen seurauksena. 
  • Atrofiset arvet muistuttavat pieniä koloja iholla. Usein ihmiset haluavat vähentää akne- tai vesirokkoarpien näkyvyyttä. 
  • Hypertrofiset arvet ovat paksuja, punaisia ja rajoittuvat alkuperäiseen haavaan. Ne voivat pienentyä ajan myötä asianmukaisella hoidolla. 
  • Keloidiarvet ulottuvat haavan alueen ulkopuolelle, ovat usein kivuliaita ja aiheuttavat voimakasta kutinaa. 

    Paranemisprosessi

    Haavan paranemisprosessi mahdollistaa vaurioituneen ihon uudistumisen. Vaikka kehosi osaakin tehdä tämän itse, on olemassa muutamia vinkkejä, joilla voit optimoida tätä luonnollista mekanismia ja auttaa punaisten arpien häivyttämisessä.

    Paranemisen vaiheet

    Paraneminen tapahtuu kolmessa päävaiheessa(1): 

    1. Ensinnäkin inflammaatiovaihe, jonka aikana iho puhdistaa haavan ja rajoittaa infektioriskiä. 
    2. Seuraavaksi tulee proliferaatiovaihe (korjausvaihe), jossa uusia soluja muodostuu haavan täyttämiseksi. 
    3. Lopuksi uudistumisvaihe (kypsymisvaihe), jonka aikana iho hioo arven ja mukauttaa sen mahdollisimman hyvin ympäristöönsä. 

    Paranemiseen vaikuttavat tekijät

    Ikä, perimä, haavan sijainti ja jopa ruokavalio vaikuttavat paranemisen laatuun(2). Mitä paremmin ihoa hoidetaan hyvillä ihonhoitotuotteilla, sitä helpommin se korjaa itseään.
    Kuinka voit siis vähentää esimerkiksi punoitusta tai aknearpia? Se on helppoa: pidä arpi hyvin kosteutettuna, suojaa sitä auringonvalolta, hiero sitä säännöllisesti ja anna ihollesi kaikki sen tarvitsemat ravintoaineet! 

    AD_EPITHELIALE_SILO_HYPERTROPHIC-SCAR_L2_DAILY-CARE

    Estä rumien arpien muodostuminen

    Jatkuva hoito, jossa käytetään voiteita arpien näkyvyyden vähentämiseksi, voi saada aikaan suuren eron! 

    Muutamia vinkkejä sen käyttöön:

    Haavojen hoito arpien näkyvyyden vähentämiseksi 

    Arpien muodostumisen riskin vähentämiseksi on tärkeää puhdistaa haava huolellisesti heti alusta alkaen. Puhdas haava vähentää infektioriskiä ja edistää sujuvaa paranemista. Pidä alue myös hyvin kosteutettuna ja peitettynä sideharsolla, jotta se pysyy kunnollisen paranemisen kannalta suotuisassa tilassa.

    Ja muista: mitä vähemmän raavit, sitä parempi! 

    Aurinkosuojan merkitys

    Vältä aurinkoa ehdottomasti, jos haluat häivyttää arpesi! UV-säteilynsä vuoksi aurinko pahentaa arpien ulkonäköä tekemällä niistä tummempia ja näkyvämpiä.
    Levitä sen vuoksi aurinkovoidetta arpeen myös pilvisinä päivinä! 

    Lääketieteelliset ja dermatologiset hoidot arpien häivyttämiseksi

    Arpien näkyvyyttä voidaan vähentää useilla eri hoitomenetelmillä:

    laserhoito arpien näkyvyyden vähentämiseksi

    Laserhoidot

    Laserhoidot ovat erittäin suosittuja aknearpien, palovamma-arpien tai punaisten arpien vähentämisessä.

    Laserit auttavat vähentämään pigmenttiä ja arpien paksuutta. Lisäksi tietyt lasertyypit (esimerkiksi ei-ablatiiviset fraktionaaliset laserit) voivat parantaa ihon kimmoisuutta. 

    Silikonisideharsot

    Helppokäyttöiset sideharsot ovat ihanteellisia paksujen, punaisten arpien (hypertrofisten tai keloidien) tasoittamiseen ja pienentämiseen. Luomalla suojaesteen ne auttavat vähentämään arpien punaisuutta ja jäykkyyttä. 

    Parhaiden tulosten saavuttamiseksi niitä yhdistetään muihin hoitoihin, kuten injektioihin. 

    Hyaluronihappo-injektiot

    Hyaluronihappo-injektiot ovat ihanteellisia esimerkiksi onttojen arpien täyttämiseen ja aknearpien vähentämiseen.

    Nämä injektiot voidaan yhdistää laserhoitoihin, jolloin vaikutus on näkyvämpi. 

    AD_SCARS-SCAR-MASSAGE_LARGE_2021

    Käytännön vinkkejä arven hieromiseen

    Kuinka voin vähentää arven näkyvyyttä? Ihmeratkaisua ei ole, mutta hyvällä hierontatekniikalla on joskus mahdollista vähentää arven näkyvyyttä.

    Asiantuntijamme selittävät miksi:

    Miksi arpea pitäisi hieroa?

    Arven hierominen tarjoaa ihollesi kaksi etua yhdellä kertaa. Hieronta parantaa ihon kimmoisuutta ja vähentää arpien kiinnittymistä. Hieronta vähentää kivuntuntemuksia ja antaa hyvänolon tunteen.

    Arpien hierominen auttaa myös häivyttämään niitä. 

    Kuinka hieronta voi vähentää arpien kiinnittymisen riskiä?

    Oletko valmis hierontaan? Noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita opit nopeasti arpihieronnan tekniikat: 

    1. Levitä erityistä hoitotuotetta arvelle ja hiero aluetta pyörivin liikkein painelemalla etu- ja keskisormella.
    2. Purista arpea sormillasi ja nosta sitä varovasti, jotta iho löystyy ja arven kiinnittyminen vähenee. 
    3. Vaivaa ja rullaa arpea puristelemalla ihoa ja rullaamalla sitä sormien välissä. 

    Kuinka usein arpea tulisi hieroa?

    Parhaiden tulosten saavuttamiseksi ja arpien kiinnittymisen riskin vähentämiseksi ihanteellinen käyttö on kaksi kertaa päivässä, kaksi tai kolme minuuttia kerrallaan. Nauti tästä pienestä hemmotteluhetkestä... 

    Laita vaikka puhelimeesi hälytys, jotta et unohda hierontahetkeä! 

    Mitä voidetta voidaan käyttää arpien vähentämiseen hieronnan avulla?

    Paras valinta arven häivyttämiseen on käyttää erityisesti arpien hierontaan tarkoitettua voidetta, joka on kehitetty kosteuttamaan, rauhoittamaan ja edistämään ihon uudistumista. 

    Ihannetapauksessa valitse geeliöljytekstuuri: se on helppo levittää, koska se levittyy nopeasti ilman, että se valuu kuten perinteinen öljy. Tämäntyyppinen tekstuuri muuttuu nestemäiseksi koskettaessaan ihoa, mikä takaa täydellisen liukuvuuden ja riittävän keston pitkäkestoiseen hierontaan. Käytännöllisyyden lisäksi hyvin suunniteltu arpien hoitotuote tarjoaa lukuisia etuja. Se kosteuttaa ihoa tehokkaasti, rauhoittaa ärsytystä ja auttaa vähentämään arpien jättämiä ruskeita jälkiä. 

    Näiden vaikutusten maksimoimiseksi valitse myös kosteuttavia vaikuttavia aineita, kuten hyaluronihappoa. Säilyttämällä syvän kosteuden ne edistävät ihon uudistumista, mikä auttaa vähentämään arpijälkiä näkyvästi parantamalla niitä. Muista, että optimaalinen nesteytys on välttämätöntä oikeanlaisen parantumisen varmistamiseksi. 

    Asianmukaisella hoidolla parannat paitsi arven ulkonäköä myös ihon laatua ja kimmoisuutta. 

    Jos arpeen sattuu, kun hieron sitä, pitäisikö minun jatkaa?

    Jos arpeen sattuu, painat sitä liikaa. Hellävarainen, hidas hieronta on paras: hieronnan aikana voi tuntua hieman epämukavuutta, mutta hieronnan ei pitäisi olla kivuliasta. Jos kipu on liian voimakasta, vähennä hieronnan kestoa ja painetta. 

    Erityishoidot erilaisille arville

    Nykyään on olemassa useita hoitokeinoja, joita voidaan yhdistellä arpien vähentämiseksi. Seuraavassa on lyhyt opas saatavilla olevista vaihtoehdoista arven tyypin mukaan, jotta voit tehdä parhaan valinnan. Ja seuraavaksi hakeudu lääkärin hoitoon saadaksesi vastaukset kaikkiin kysymyksiisi!

    Leikkauksen jälkeiset arvet

    Silikonigeelit ovat ensimmäinen vaihtoehto arven tasoittamiseen ja pehmentämiseen. Paremmin havaittavia tuloksia varten voidaan käyttää esimerkiksi fraktionaalista laseria tai radiotaajuutta. Yhdistelmähoito täyteaineilla (kuten hyaluronihapolla) voi myös optimoida tuloksia. 

    Aknearvet 

    Aknearpien tyypistä riippuen(3) (syvä, paksu, koholla oleva), on olemassa useita vaihtoehtoja kuoppien vähentämiseksi: fraktionaalinen laser, kemiallinen kuorinta, mikroneulaus ja hyaluronihappoinjektiot. 

    aknearpi

    Palovammat

    Ne ovat monimutkaisempia hoitaa, koska ihon vauriot ovat syvemmät. Vaihtoehtoja palovamman aiheuttaman arven häivyttämiseen(4) ovat ihosiirteet, erityiset laserit ja joskus jopa lääkehoidot, joiden avulla ihoa pyritään palauttamaan mahdollisimman hyvin.

    Tässä tarvitaan yksilöllistä, monta tekniikkaa kattavaa lähestymistapaa. 

    Vesirokkoarvet

    Aikuisten vesirokkoarpia on mahdollista häivyttää erityisillä dermatologisilla hoidoilla. Fraktionaaliset laserit, kuorinnat ja täyteaineet voivat parantaa ihon ulkonäköä. Tietenkään nämä hoidot eivät sovellu lapsille.

    Terveellisen elämäntavan merkitys paranemisen edistämisessä

    Ihon paranemisen kannalta terveellinen elämäntapa on olennaisen tärkeää. Ehkäpä tarvitset muutamia pieniä muutoksia paranemisprosessin optimoimiseksi? Arvioimme tilannetta asiantuntijoidemme kanssa.

    Sopiva ruokavalio 

    Jotta iho voi parantua kunnolla, se tarvitsee ravintoa(5)!
    Varmista, että saat riittävästi proteiinia (liha, kala, palkokasvit) ja vitamiineja, joita löytyy tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. 

    Terveellinen elämäntapa ja paraneminen

    Päivittäinen liikunta jonkin aikaa ja stressin hallinta ovat todella tärkeitä!
    Liikunta stimuloi verenkiertoa, ja hyvä uni auttaa kehoa palautumaan. 

    Kuinka hyväksyä arpesi paremmin 

    Tässä on muutamia vinkkejä ja ajatuksia siitä, kuinka vaikea kokemus voidaan muuttaa positiiviseksi:

    • Puhuminen asiasta läheisten kanssa tai ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet samanlaisia tilanteita, auttaa usein lieventämään arpeen liittyvää henkistä taakkaa. Ymmärrämme, että emme ole yksin.
    • Koristele arpi ja muuta se ainutlaatuiseksi ominaisuudeksi? Jotkut erikoistuneet tatuoijataiteilijat muuttavat arvet taideteoksiksi, mikä on kaunis tapa luoda uusi tarina.
    • Arven hoitaminen antaa sinulle myös mahdollisuuden ottaa hetki aikaa itsellesi ja luoda positiivinen suhde kehoosi.
    • Positiivisen ja symboliikan näkeminen, kuten voima ja rohkeus, liittyvät selvitettyyn koettelemukseen. Tästä näkökulmasta katsottuna käsityksesi voi muuttua, etkä enää näe arpea puutteena, vaan sinnikkyyden symbolina. 

    Sources :  

    (1) Wang, Z., Qi, F., Luo, H., Xu, G., & Wang, D. (2022). Inflammatory Microenvironment of Skin Wounds. Frontiers in Immunology, 13.  
    (2) Guo, S., & DiPietro, L. (2010). Factors Affecting Wound Healing. Journal of Dental Research, 89, 219 - 229.  
    (3) González, N., & Goldberg, D. (2019). Update on the Treatment of Scars. Journal of drugs in dermatology : JDD, 18 6, 550 . 
    (4) Behrangi, E., Goodarzi, A., Roohaninasab, M., Sadeghzadeh-Bazargan, A., Nobari, N., & Ghassemi, M. (2020). A REVIEW OF SCAR TREATMENT RELATED TO ACNE AND BURN. Journal of critical reviews. 
    (5) Shields, B. (2021). Diet in Wound Care: Can Nutrition Impact Healing?. Cutis, 108 6, 325-328 .  

    Kohdennetut ihonhoitotuotteemme paranemisen edistämiseen

    Tutustu koko valikoimaamme